[...] zbytnio ani też nie były jakoś wrażliwe na dotyk. Estrogen ponad normę symex próbuje załatwić na razie lecieć na nolvadexie? póki nie ograne symexu ? Nolvadex zacząłem brać w sobotę 60mg pon i wt to samo po 60mg wczoraj już 40mg czy dobrze zrobiłem i jak z tym dalej lecieć póki nie ogarnę symexu ? Estradiol Estradiol 105,00 pg/ml 11,00 [...]
Tak jak w temacie chciałbym zakupić ławeczkę do ćwiczeń w cenie do 350 zł. Rozejrzałem się co nieco i rozumiem że nie ma sensu brać ławki prostej jedynie regulowaną. Co do stojaków to niezupełnie wiem czy dla mnie osoby że tak powiem początkującej lepsza będą stojaki osobne czy zintegrowane z ławeczką. Poszperałem trochę i znalazłem taką oto [...]
Witam. Czy moglibyście ocenić mój plan treningowy? Jestem ciekaw co o nim sądzicie. Poniedziałek Plecy,Nogi,brzuch Wtorek Klata bicepsy,brzuch Środa wolne Czwartek Nogi,łydki,brzuch Piątek Barki,triceps Robie 12-14 serii po 8-10 powtórzeń na duże partie mięśni a na małe 9-12 serii po 6-10 powtórzeń, między seriami robie do max 4 min przerwy. Co [...]
Witam jestem na cyklu z meta juz 11 dni zjadlem w sumie 35 tabsow do konca zostalo 65 w sumie nie widze takich duzych zmian troche przyszlo ale malo, sila bardziej. Stosuje do tgo odpowiednia diete, dużo pokarmu z ryżem, kasza manna, makaronem, tunczyk, piersi z kurczaka, dodatkowo dzienie 60g weglawodanow z odzywki oraz 60g czystego białko, takze [...]
[...] pytanie do was jak to rozpisać? Myslałem żeby zrobić to tak 1-5 40mg ed, i 1-5 100mg e5d. Co o tym myślicie? Tylko nie mówcie mi "za młody jesteś" "weś się za diete" itp. Prosze jedynie o propozycje waszych rospisek. Decyzja o SAA jest już długo planowana, dieta i suplementacja dopięta na ostatni guzik, towar kupiony, teraz tylko jak go brać?
Wlasnie zaczelam brac ECA ale zastanawiam sie czy moja dieta jest oki? Jem dosyc sporo mleka z platkami owsianymi i duza iloscia otreb pszennych, jogury, warzywka, tunczyk, biale mieso. Unikam tluszczy i slodyczy. Co jesc najlepiej? A propo jaj to bialka czy zoltka a moze cale? Co naj jesc przed i po areobach? Marta
[...] cyklu + 27 clomidu i 30 nolvy. teraz jestem ok 4 miechy off ii zastanawiam się czy suple takie jak xpand cell pumpitp na mnie wogóle coś podziałają i czy jest sens to brać .. AA i jeszcze czy waszym zdaniem te 2 cykle w tym mieku bardzo mi mogą zaszkodzić w przyszłości mimo odbloku wszystkich osłonek zdrowej dietyy itp ?? Dodam że mam [...]
Witam. Dopiero co rozpoczynam co chodzić na siłownie i potrzebuje jakiejś fajnej rozpiski dopasowanej do mojego ciała. Chciałbym bardziej trenować na górne partie tzn. klata, biceps, plecy, mnie na nogi ale również :). Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki, przybranie na masie Staż [...]
[...] rano przed jedzeniem Shock , później storma i tutaj pojawia się pytanie, możliwe że się pomylił bo jak czytam wasze forum i inne to nikt w dni nietreningowe nie poleca shock'a rano tylko x2 storma (w ciągu dnia)? więc zwariowałem co o tym myślicie?aha i czy w dni treningowe też brać cos rano(storma)? pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc
[...] rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy może być to mono czy jabłczan? Co by mi dało lepsze efekty? Słyszałem jeszcze taką rzecz, że już na drugim cyklu to lepiej brać jabłczan (ale nie wiem czy to prawda)........i mam jeszcze takie pytanie: czy na drugim cyklu moim mono będę miał takie przyrosty jak na pierwszym? Czy przez taką [...]
Witam was. Zaczalem cykl na white flood, horse power, beta bolic. Dieta jest w dopieta, ale wspomagam sie bialkiem od sciteca ( czerwone ) i aminokwaski z sfd. No i odkad zaczalem to brac ok. 8 dni moje libido straaaasznie spadlo... Na treningi to ku**a mam taka ochote ze mnie rozrywa, jak wracam do mieszkania ( mieszkam z dziewczyna ) to nie mam [...]
[...] Tak samo było w reszcie ćwiczeń. do tej pory z tygodnia na tydzień mogłem dokładać. Sam chyba zawaliłem sprawe bo od pierwszego treningu używałem takich ciężarów, że nie miałem zapasu powtórzeń. Jeśli to przetrenowanie to co by było najlepiej zrobić?? przerwe?? troche szkoda bo wraz z ćwiczeniami zaczołem brać mono ;/ Co byście doradzili ?
[...] wiadomo w czasie brania SSA spada ilośc wytwarzanego przez jadra testosteronu co sadzicie zeby w czasie cyklu (i oczywiście jeszcze przez pare tygodni po zakończeniu )brać np. ZMA (wydaje mi sie dość dobre wyjście bo cynk dodatkowo ogranicza retencje wody ) lub tribulusa albo srodki tego typu np. E-bol z thermolifa wydaje mi sie ze w ten [...]
[...] odżywczych podczas śniadania? - ćwiczę parę godzin po śniadaniu, które zazwyczaj składa się z owoców, jogurtu, płatków owsianych i cynamonu), a może powinnam zacząć brać jakieś suplementy, odżywki? Staram się mieć zbilansowaną dietę: codziennie jem owoce, warzywa, nabiał (jogurty, mięso, jajka), węglowodany (płatki owsiane, chleb ciemny [...]
[...] , więc będe musiał dojeżdzać i nie będe za szybko w domu. I problem ma się tak: W domu rano normalnie zjem śniadanie. Potem w szkole musze ze 2 posiłki. Nie chce brać pojemnika więc będe jeść w szkole bułki razowe z kurczakiem gotowanym i masłem oraz orzechy. Wyjdzie mi to około 3-4bułki , 400-450g kurczaka , troche tłuszczy , [...]
[...] defekty : słabe libido, słaba pamięć, problemy z koncentracja, ciągle zmęczenie i problem z utratą wagi. Nie wiem co mam z tym robić? Coś zasugerować lekarzowi? Teraz idę do innego by coś doradzil bo wg obecnego mam tak brać resztę życia, a nie czuje się lepiej niestety. Co myślicie? /SFD/2019/1/4/196ec45026ce4168ae250344b74b6372.jpg
[...] umieszczenie go. Otóż przejdę do rzeczy... Jestem 21 letnim facetem który rozpoczyna przygodę z siłownią. Od miesiąca ćwiczę na siłowni ale "na sucho" i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy na rozrost mięśni ale nie wiem co jest najlepsze wedlug Was. Oczywiście wiem że musi być dieta, ale chciałbym ją czymś wspomóc. Dodam że chciałbym [...]
[...] składzie mam jeszcze Olimp Anabolic Amino Olimp Whey Pro Isolate no i Carbo Olimpu ... Chciałem się zapytać jak to wszystko najlepiej połączyć aby dało dobry efekt jak brać i kiedy...I czy na pierwszy cykl takie zestawienie kreatyny bedzie dobre??W gain Bolicu Olipma jest juz kreatyna i nie wiem czy to moze miec jakies negatywne skutki??Co [...]
[...] Kiedyś już chodziłem na siłownie, ale raczej bez żadnych planów, a teraz znowu chciałem zacząć lecz nam zamknęli. Mam do wydania ok. 1000zł i z tego co czytałem najlepiej brać ławki Marbo albo Kelton, ale Marbo są trochę tańsze dlatego wybrałem taki zestaw: [...]
Witam wszystkich, otóż mam 19 lat, 170cm wzrostu waze 63kg, moj starz treningowy to rok z hakiem. Ostatnio postanowilem zdecydowac sie na cykl metanabolu. Otoz w tej chwili dysponuje: -4kg Ostrowii -100tbl mety polskiej -kreatyna mono Vitalmax 500g -do tego cynk+magnez, witaminy i osłonki No i teraz zaczyna sie problem poniewaz moj plan to 63tabsy [...]
